Postür (duruş) : Vücudun her bir kısmının, kendisine bitişik parçasına ve bütün bir vücuda oranla en uygun pozisyona yerleşmesidir. Sağlıklı bir duruşta vücuttaki yük eklemlere eşit olarak dağılır ve kaslar minimum kuvvet harcayarak dik duruş korunabilir.
Postür;
•Kişinin vücut tipi
•Cinsiyet
•Meslek ve hobi uğraşları
•Egzersiz alışkanlıkları
•Uyku durumu
•Kişinin psikolojik durumu
•Günlük yaşam alışkanlıkları vb…
gibi faktörlerden etkilenir.
Postür neden önemlidir?
Postür yukarıda sıralanan dış etkenlerden dolayı değiştiği zaman vücutta buna göre farklı adaptasyonlar gelişir. Kimi kasların daha fazla çalışması diğer kasların daha az çalışması nedeni ile kaslar arasında kuvvet dengesizlikleri ortaya çıkar. Bu durum devam ettikçe bazı kaslar kuvvetlenip gergin hale gelir boyları kısalır, bazı kaslar ise zayıflar. Bunun sonucunda da eklemlere dengesiz şekilde kuvvet yüklenmeleri oluşur. Buda ağrılara ve yük binen eklemlerde erken dönemde kireçlenmelere, eklem harabiyetlerine, menisküs yaralanmalarına, bağ zedelenmelerine, bel veya boyun fıtıklarına neden olabilir.
Postür analizi sonucunda kişideki duruş bozukluklarını ortaya çıkartarak buna neden olan durumları ortaya koyar ve egzersiz programımızı buna göre oluşturur ve egzersizlere bu yönde devam ederiz.